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CÓMO FORTALECER EL CARÁCTER

Dr. Renny Yagosesky

Dr. Renny Yagosesky

Es un hecho, que no todos somos iguales, tenemos el mismo carácter ni forjamos el mismo destino. Hay personas de gran fortaleza y resistencia emocional, asi como otras de mayor sensibilidad y fragilidad afectiva.

De esos que no son naturalmente tan recios, hay una clasificación moderna que los define como como “Personas Altamente Sensibles”. Se trata de una condición psicológica y neuroafectiva, que pasa desapercibida fácilmente y nos puede hacer pensar, que quienes la poseen son individuos raros o incapaces, cuando en realidad solo son cerebralmente diferentes.

Estas personas, que suman cerca de un 15% de la población, son más impresionables y tardan más en recuperarse de los impactos emocionales.  Algunos pueden ser moderadamente extrovertidos, y encajan en lo que Philip Zimbardo denomina los “tímidos públicos.” Su sistema nervioso se activa con mayor facilidad y rapidez que el de la población promedio, reaccionan más rápidamente, evaden las apariciones públicas y son más amables y cooperativas. Algunos evitan las luces intensas, los olores fuertes, las discusiones y las películas violentas. Son más observadores que activos, tienen mayor consciencia de los detalles y de los sentimientos de otros, se sienten abrumados fácilmente y pueden ser rechazados por “complicados”.

Si se identifica usted con esta descripción y desea fortalecer su carácter, su esquema de manejo de situaciones, para actuar de manera más firme, confiada, resistente y determinada, puede seguir estas recomendaciones:

 ⁃ Tome riesgos calculados: los más sensibles evitan los riesgos. Prefieren alejarse y huir de posibles consecuencias que valoran como negativas. para desarrollar su caraácter, es necesario que empiece a tomar riesgos pequeños, para habituarse gradualmente a esas emociones que hoy le resultan inmanejables. Luego podrá ir aumentando la magnitud de los retos, gradualmente.

 ⁃ Exprese sus ideas: quedarse callados es una estrategia para no exponerse, pero se paga a cambio de esa decision, la pérdida de experiencias, amistades y oportunidades. Por eso, empiece a expresarse, primero formulando preguntas. Después dando opiniones no controversiales, y pronto vera que puede hablar y opinar a pesar de la incomodad emocional que sea menor cada vez.

⁃ Véase mentalmente como una persona capaz: “Puede si crees que puedes”, decía Norman Vincent Peale. Es conveniente mirarse con el ojo de la mente, como una persona fuerte y positiva. Si se imagina como fracaso o débil, afectará su desempeño. Como bien decía Jim Thorpe, destacado atleta y medallista olímpico norteamericano: “Toda batalla se gana primero en la mente.”  

⁃ No se mienta: a veces nos mentimos para no afrontar situaciones dolorosas. Eso debe terminar. Hay que ver lo que debe verse y aprender a enfrentar los hechos. Poco a poco se crea la costumbre.

⁃ Valoe sus cualidades y capacidades: es necesario enfocarse mentalmente en las zonas de poder personal. Definir los puntos fuertes que tenemos y recordarlos.

⁃ Contrólese: cada evento no puede descontrolarnos. Practique mantener la calma. Visualícese calmad@ y deje que su mente se familiarice con esa nueva auto imagen.

Levántese: si alguna situación le impacta y desea quedarse en la cama rumiando la pena, no lo haga. Oblíguese a ponerse de pie y a retomar su rutina de vida. Apóyese en el lema de Og Mandino: “esto también pasará.

Si practica estos ejercicios y actitudes, su cerebro empezará a producir cambios químicos y sus neuronas se conectarán de manera diferente. Ese proceso de plasticidad cerebral le llevará a verse y sentirse diferente. Pero debe trabajar en estas ideas y conductas. Es así como podrá lograr el cambio y su carácter resultará fortalecido. Y de ese modo, ya no será fácilmente manejado desde el mundo exterior. Por el contrario, sus decisiones y acciones serán cada vez más conscientes y voluntarias. Gracias por leerme.

@DoctorRenny

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